Работа по ночам и соцсети вызывают кризис сна

Специалисты из Университета штата Мичиган выяснили, что с каждым годом появляется все больше людей, страдающих от так называемого "кризиса сна" - явление, свойственное современному обществу, с которым еще полвека назад люди не сталкивались.
Ученые пояснили, что частые вечеринки, работа по ночам и распространение соцсетей отнимает у людей время, предназначенное для сна. Чтобы разобраться в этом явлении, специалисты провели исследование с помощью смартфонов. Точнее - приложений для них, которые используются как минимум в ста странах.

В течение нескольких лет ученые отслеживали, как расходуется человеком время, биологически заложенное на сон. Учитывались возраст, пол и даже световой суточный график людей в разных уголках мира.

Выяснилось, что среднее количество сна в мире колеблется минимум от 7 часов 24 минут в Сингапуре и Японии максимум до 8 часов 12 минут в Нидерландах. Чаще всего недосып наблюдается у мужчин среднего возраста. Представительницы слабого пола спят, с среднем, на 30 минут дольше.

По словам исследователей, разница в 48 минут весьма существенна - недостаток сна даже в течение получаса может оказать огромное влияние на когнитивные функции и здоровье. В том числе, короткий сон может стать причиной развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и прочих недугов.
Источник: РГ
Фото:pixabay.com